First Effort

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Toegevoegd door Ronald Shandor Ellerby

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Set 5: 1 ronde

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 44 sec, Intens

3 min 28 sec, Gemiddeld

5 min 18 sec, Gemiddeld

29 min 50 sec, Intens

39 min 15 sec, Intens

28 min 55 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest & Bi Week 3 Version 1

Chest & Bi Week 3 Version 1

29 min 24 sec, Beginner

Chest & Bi Week 2 Version 1

Chest & Bi Week 2 Version 1

32 min 7 sec, Beginner

Chest & Biceps Week 1 Version 1

Chest & Biceps Week 1 Version 1

32 min 30 sec, Beginner

1st day Work Out

1st day Work Out

29 min 10 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

50 min 36 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

53 min 34 sec, Intens