Basics of Basic

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Sebastian Horn

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

5 seconden

10 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic All Over

22 minuten, Gemiddeld

Basic

16 min 40 sec, Gemiddeld

Basic

20 seconden, Beginner

Random Workout 1

4 min 5 sec, Beginner

Trening

11 min 45 sec, Gemiddeld

Basics

8 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells