Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pilates+

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Jermaine Wiley
 		    Toegevoegd door Jermaine Wiley
Pilates+
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
The Saw
The Saw
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
1 minuut
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuut
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuut
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 minuut
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
1 minuut
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 2 rondes
Mini Scorpion
❤️ Matig (Zone 2)
Mini Scorpion
1 minuut
Back Half Sixstep
Back Half Sixstep
1 minuut
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Pilates
Pilates
34 min 30 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
2 min 45 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
30 minuten, Beginner
Pilates
Pilates
20 min 30 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
11 minuten, Intens
Pilates
Pilates
31 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Back pain gone !

Back pain gone !

Beginner 13 min  
Back   Wall, Chair
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Beginner 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Armed And Dangerous

Armed And Dangerous

Intens 13 min  
Arms   Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis