Arms

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Wall

Toegevoegd door Sami Altahhan

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Beschrijving

By: Sami

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Bicep Stretches

Bicep Stretches

45 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

45 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

45 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

45 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Intens

31 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 48 sec, Beginner

6 min 40 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Push Up Insanity

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sec, Intens

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam