Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lifting

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Brett Basinger
 		    Toegevoegd door Brett Basinger
Lifting
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
25 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
1 minuut
Pull-ups
Pull-ups
1 minuut
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 minuten, Gemiddeld
Work
Work
6 min 30 sec, Gemiddeld
Arms & Abs
Arms & Abs
31 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
18 minuten, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
12 min 45 sec, Gemiddeld
For Me
For Me
13 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sec, Intens
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sec, Gemiddeld
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuten, Intens
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sec, Intens
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuten, Intens
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intens 17 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Running (Run) 1

Running (Run) 1

Beginner 52 min  
Counting Reps

Counting Reps

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Gemiddeld 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Standard

Standard

Intens 15 min  
Back   Pull Up Bar, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis