Intense Workout

Workout 1

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Duarte Costa

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Stuff

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

20 seconden

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

45 seconden

1 minuut

45 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

20 seconden

1 min 30 sec

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

48 minuten, Intens

29 min 10 sec,

56 minuten, Intens

6 min 18 sec, Intens

10 minuten,

20 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Chest, Back Tricep And Core Day 3

Chest, Back Tricep And Core Day 3

26 min 35 sec, Intens

Bench Day - Rapid Fire Group 3

Bench Day - Rapid Fire Group 3

26 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Arms

Beginner

11 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Upper Body

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells, Barbells

MH GER NOV W2D2

Gemiddeld

21 min

Legs

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam