1&1

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Scyther Moasi

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Rest

1 minuut

Jumpng Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Side Leg Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Toe Tap Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Lunge Kicks

1 minuut

Rest

1 minuut

Plank Leg Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Plank Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

One & One

17 minuten, Intens

5-4-3-2-1

15 minuten, Beginner

The Usual

8 min 15 sec, Gemiddeld

2 Minute

2 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Beginner

7 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Calories

Beginner

100 sec

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Plank HIIT

Gemiddeld

10 min

Ab Workout

Intens

5 min

Core

Cardio HIIT

Beginner

20 min

Lower Body

1&1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Calories

Warm It Up

Spring Shed

Plank HIIT

Ab Workout

Cardio HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+