Intense Workout

Burn

Intens Duration 1 u 10 m

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Personal Trainer Frank 🇺🇸 🇩🇪

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

20 seconden

Seal Jacks

1 minuut

Squat Pulses

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Jabs

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Rest

20 seconden

Power Punches

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 4 rondes

Russian Twists

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 seconden

Corpse

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Runners Lunges

30 seconden

Wacky Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 50 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

1 uur 4 min 30 sec,

19 minuten, Intens

Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

33 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT workout #1- wecandoit.hk

Intens

9 min

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Tabata 1

Intens

14 min

Shoulders

Tabata Workout

Intens

21 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam