Tabata Workout

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Mey Soares

Exercises

Set 1: 4 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Walking Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 4 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 4 rondes

Glutes 100

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 4 rondes

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 11: 4 rondes

Alternating Fire Hydrants

20 seconden

Rest

10 seconden

Workout Discussion

20 Mar

Mey S.

Yep, you're right. I've already corrected!👍👍

13 Feb

Kimberly C.

great workout. The only thing I see wrong that breaks the cycle is the 10 sec planks. They should be 20 sec.

Gerelateerde Workouts

Tabata

17 minuten, Intens

tabata workout

3 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

10 minuten, Intens

4 minuten, Intens

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Intens

35 min

Tabata

Intens

29 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Tabata Workout

Exercises

Workout Discussion

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Fat Burner Deluxe

Full Body

Tabata

10 Min Wake-Up Call

Celebrate with Bodyweight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+