Upper

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Hafizuddin Shahifuddin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

40 herhalingen

Inverted Wall Push-Ups

20 herhalingen

Dumbbell Front Raises

30 herhalingen

Alternating Hammer Curls

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

40 herhalingen

Inverted Wall Push-Ups

20 herhalingen

Dumbbell Front Raises

30 herhalingen

Alternating Hammer Curls

30 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

40 herhalingen

Inverted Wall Push-Ups

20 herhalingen

Dumbbell Front Raises

30 herhalingen

Alternating Hammer Curls

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Mikes Workout

9 min 25 sec, Intens

Chest

7 min 18 sec, Beginner

Chest

12 min 54 sec, Gemiddeld

Chest

5 min 30 sec, Intens

back and chest

24 min 40 sec, Beginner

Chest

16 min 4 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells