Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

My Core Stabilization

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Chair, Box or Step

Christoph Isarobot
 		    Toegevoegd door Christoph Isarobot
My Core Stabilization
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuut
Abdominal Bracing
1 minuut
Power Walk
Power Walk
1 minuut
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
30 seconden
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Lunges
Lunges
1 minuut
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 seconden
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
45 seconden
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
45 seconden
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Locust
Locust
30 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Core Stabilization
Quick Core Stabilization
9 min 30 sec, Beginner
Core
Core
5 min 48 sec, Beginner
Core strength
Core strength
26 minuten,
Core SB
Core SB
13 min 30 sec, Intens
Core
Core
16 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
26 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

08.05 MMII
08.05 MMII
39 min 30 sec, Gemiddeld
09.04
09.04
42 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
12 min 30 sec, Beginner
Look! No Hands! (Weighted) - KC
Look! No Hands! (Weighted) - KC
35 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Trim And Toned Tummy

Trim And Toned Tummy

Gemiddeld 19 min  
Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Intens 19 min  
Quick Core Stabilization

Quick Core Stabilization

Beginner 10 min  
Full Body   Stability Ball
Pilates & Yoga: Core & Legs

Pilates & Yoga: Core & Legs

Intens 24 min  
Core  
Abs/yoga

Abs/yoga

Beginner 21 min  
Core   Wall
🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles 15 Min) HS

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles 15 Min)🌟 HS

Beginner 16 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis