Gemiddelde Workout

Arms!

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Diana Barry

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Having trouble with pushups? Try this workout to get your arms where they need to be!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

20 seconden

30 seconden

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

20 seconden

20 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

10 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 1 sec, Gemiddeld

6 minuten,

10 min 50 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam