Beginner Workout

Core And Butt

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Giulia B

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt, Abs, Back

Butt, Abs, Back

7 min 55 sec, Beginner

Core, legs, And Glutes

Core, legs, And Glutes

30 minuten, Beginner

BUTT & Core Mainly

BUTT & Core Mainly

8 min 15 sec, Beginner

Core And Glutes

Core And Glutes

3 min 9 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

30 min 44 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Lower Body 1

Gemiddeld

30 min

Quick Abs

Beginner

6 min

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Glute

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam