Beginner Workout

Butt, Abs, Back

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Alice Middleton

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

25 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 42 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

sit ups

Beginner

5 min

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Be Like Water

Gemiddeld

10 min

Yoga

Exercise Mat

Booty Bulk

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam