Intense Workout

DanceX ab workout

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dante Villarreal

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Read the description for each exercise, Try to do at least 20 reps per exercise.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

50 seconden

Left Alternating Side Crunches

Left Alternating Side Crunches

50 seconden

Right Alternating Side Crunches

Right Alternating Side Crunches

50 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 seconden

modified v ups

50 seconden

Russian Twists

50 seconden

Leg holds

50 seconden

knee pull in strech

knee pull in strech

30 seconden

Cobra

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 31 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

9 min 43 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Abs

Intens

7 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Ab Smash

Intens

3 min

Core

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam