Intense Workout

Butt + Legs

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Adriana Vișan

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Left Roundhouses

Left Roundhouses

30 seconden

Right Roundhouses

Right Roundhouses

30 seconden

15 seconden

Set 3: 3 rondes

1 minuut

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

30 seconden

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Intens

2 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Calentamiento

Gemiddeld

3 min

Full Body

Intens

1 u 32 m

Full Body

Wall

Back

Intens

7 min

Back

Chest

Intens

2 min

Yoga

Abs

Intens

4 m 30 s

Pilates

Showlders

Intens

16 min

Shoulders

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam