3/1 Intervals

Duration 1 u 24 m

Toegevoegd door J Ford

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 3: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 4: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 5: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 6: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 7: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 8: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 9: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 10: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 11: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 12: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 13: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 14: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 15: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 16: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 17: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 18: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 19: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 20: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Set 21: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

56 minuten,

Running Intervals

Running Intervals

40 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

Intervals Running

Intervals Running

31 minuten, Beginner

51 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running Intervals

Gemiddeld

50 min

3/1 Intervals

Gemiddeld

1 u 20 m

Long Distance Running

Gemiddeld

34 min

Intervals

Gemiddeld

1 uur

Intervals

Gemiddeld

2 uren

Legs

Walk 1min/Run 3m

Gemiddeld

2 uren

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam