Intervals

Gemiddeld Duration 1 uur

Toegevoegd door Thomas Alvey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Walk

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 10: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 12: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 14: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 15: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 16: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 17: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 18: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 19: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 20: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 21: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 22: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 23: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 24: 1 ronde

Run As Hard As You Can

30 seconden

Set 25: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 26: 1 ronde

Cool-Down Walk

20 minuten

Gerelateerde Workouts

Intervals

40 minuten, Beginner

Interval Running

45 minuten,

Running - Intervals

35 minuten, Gemiddeld

Sports Run

21 minuten, Gemiddeld

Training Run

1 uur, Gemiddeld

Interval Run

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running Intervals

Gemiddeld

50 min

Stretch Like a Yogi

Gemiddeld

11 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

3/1 Intervals

1 u 24 m

Jeudi

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Mardi

Gemiddeld

15 min

Core

Pull Up Bar

Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running Intervals

Stretch Like a Yogi

Yoga for Athletes

3/1 Intervals

Jeudi

Mardi

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+