Intense Workout

Arms

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Toegevoegd door Donnabelle Clarisse Sia

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

15 seconden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 seconden

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuut

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

30 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minuten, Gemiddeld

3 min 52 sec, Beginner

33 min 23 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Cross HIIT

Gemiddeld

8 min

Legs

Pull Up Bar

Cardio Hiit 2

Intens

17 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam