Gemiddelde Workout

1st Week

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Rodolfo Perez

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

1 min 30 sec

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 min 30 sec

45 seconden

1 minuut

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 10 sec, Gemiddeld

7 min 25 sec, Gemiddeld

6 min 35 sec,

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Aneeeee

Beginner

1 u 7 m

Full Body

Chair

Just Do It

Gemiddeld

16 min

Core

Intense-full workout

Intens

20 min

Full Body

Wall, Foam Roller

Legs Workout

Intens

29 min

Lower Body

Box or Step

(Hibernation Fitness)R.S.

Intens

18 min

Full Body

Bench

Full Body Workout

Gemiddeld

18 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam