Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: BOSU, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Cheyenne Ramsey

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Bosu Bal Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

BOSU Dropsquats

15 herhalingen

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

BOSU Dropsquats

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

15 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

BOSU Dropsquats

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Hip Abductors

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Calf Pulls

15 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Lower Body Weight Training

Lower Body Weight Training

14 min 30 sec, Gemiddeld

33 min 54 sec, Gemiddeld

8 min 54 sec, Intens

Bosu And Weights

Bosu And Weights

17 min 30 sec, Gemiddeld

26 minuten, Beginner

18 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

58 minuten, Intens

15 min 36 sec, Intens

Butt Lifting Exercise

Butt Lifting Exercise

10 minuten, Beginner

1 uur 23 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam