DC Arms

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Laser Cat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Bench Dips

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Bench Dips

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Bench Dips

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Bench Dips

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 11: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 12: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 13: 1 ronde

Overhead Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Overhead Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Overhead Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Overhead Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hands D.S.

25 min 6 sec, Gemiddeld

11 min 8 sec,

4 min 36 sec,

9 minuten, Gemiddeld

1 uur 48 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells