Intense Workout

Eo

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Bonnie Serry

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten,

8 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 55 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Slam

Intens

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam