Beginner Workout

Upper Body

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Amanda Edwards

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

5 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

5 seconden

45 seconden

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 46 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

12 min 33 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Activitation

Muscle Activitation

27 minuten, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Home Made 1

Beginner

14 min

Full Body

Pinch HIIT'er

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam