Gemiddelde Workout

Balance

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Peter Kemmeren

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 minuut

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 minuut

rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Lunges to Leg Balance

Alternating Side Lunges to Leg Balance

1 minuut

rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuut

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minuut

Rest

10 seconden

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Rest

10 seconden

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Wobble Board Balance

1 minuut

10 seconden

Wobble Board Left Leg Balance

1 minuut

Wobble Board Right Leg Balance

1 minuut

Rest

10 seconden

Wobble Board Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

Balance,Core And More

Balance,Core And More

22 min 26 sec, Beginner

Balance (work in progress)

Balance (work in progress)

2 minuten, Gemiddeld

8 min 50 sec, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Do The Work

Gemiddeld

10 min

Full Body

Bench

M100s

Intens

4 m 30 s

Full Body

Post Run Stretch

Beginner

11 min

Legs

Runners Yoga

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat, Kettlebells

More Cardio

Gemiddeld

16 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam