Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Total Abs

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Core

Alejandra Donoso Lobos
 		    Toegevoegd door Alejandra Donoso Lobos
Total Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
12 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
12 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
12 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
4 minuten, Beginner
Abs
Abs
15 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
22 min 10 sec, Gemiddeld
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sec, Intens
Quick abs
Quick abs
5 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Real Pt

Real Pt

Intens 10 min  
Lower Abs

Lower Abs

Intens 7 min  
Grants Abs

Grants Abs

Intens 18 min  
nordic military training

nordic military training

Intens 39 min  
Cycling

Cycling

Beginner 6 min  
Cardio Machine
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis