Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Core

Sonja Kivelä
 		    Toegevoegd door Sonja Kivelä
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 2 rondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 2 rondes
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 min 33 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
21 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Legs & Butt

Legs & Butt

Gemiddeld 19 min  
Lower Body   Chair
Arms

Arms

Gemiddeld 12 min  
Arms   Wall, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis