Intense Workout

3

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Math K

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

Herhalingen tot falen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Licht

Alternating Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

Herhalingen tot falen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Licht

Alternating Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

Herhalingen tot falen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Maximaal

Barbell Bicep Curls

Herhalingen tot falen

2 minuten

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

Herhalingen tot falen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Maximaal

Barbell Bicep Curls

Herhalingen tot falen

2 minuten

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

Herhalingen tot falen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Maximaal

Barbell Bicep Curls

Herhalingen tot falen

2 minuten

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

3 minuten

Set 6: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Bent-Over Rows

Herhalingen tot falen

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Maximaal

Barbell Bicep Curls

Herhalingen tot falen

2 minuten

Gewichten: Maximaal

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

3 minuten

Gerelateerde Workouts

22 min 8 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

5 min 47 sec, Gemiddeld

9 min 42 sec, Intens

21 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beach Sexy Body

Intens

22 min

Intense Six Pack Shortcut

Intens

24 min

911

Intens

43 min

Legs And Glutes

Intens

45 min

Back W.O.

Intens

36 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

This Is HardCore

Intens

43 min

Chest

Wall, Dumbbell, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam