Intense Workout

911

Intens Duration 43 minuten

Toegevoegd door Logan Cartner

Exercises

Set 1: 2 rondes

Hammer Curls

2 minuten

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuten

Pull-ups

1 minuut

Reverse Grip Pull Ups

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Bench Press

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Plank to Pushup

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Tricep Dips

2 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuten

Reverse Grip Pull Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sprint!

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuten

Jump Rope

3 minuten

Sprint!

1 minuut

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

12 min 5 sec, Intens

30 min 15 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

2 min 30 sec, Gemiddeld

55 min 58 sec, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Super Ab Workout

Gemiddeld

10 min

Upperbody Strength

Intens

40 min

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intens

38 min

Sherif Fit Routine 1 Every Day Morning 💞

Intens

12 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam