Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Junior Workout

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Stability Ball, Wall

Connar Mackay
 		    Toegevoegd door Connar Mackay
Junior Workout
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts
Beschrijving

(8-13 years olds)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Jog on the Spot
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Jog on the Spot
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 seconden
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconden
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 seconden
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Head to Knee
Head to Knee
30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min Workout
7 min Workout
7 minuten, Gemiddeld
Quiet Moderate Workout
Quiet Moderate Workout
7 min 36 sec, Gemiddeld
Strength
Strength
15 minuten, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
11 minuten, Beginner
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld
8 Min Workout
8 Min Workout
8 min 6 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sec, Intens
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sec, Beginner
Orere
Orere
14 min 25 sec, Beginner
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sec, Beginner
Lower Body
Lower Body
49 minuten, Gemiddeld
Hamstrings
Hamstrings
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intens 100 sec  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
High Intensity!

High Intensity!

Intens 4 min  
Core   No Equipment
Junior Abs and Legs Workout

Junior Abs and Legs Workout

Intens 13 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall
Abs

Abs

Intens 7 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis