Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

IMPROVE

Beginner   22 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall

Decira Becerraa
 		    Toegevoegd door Decira Becerraa
IMPROVE
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconden
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Chaturanga
Chaturanga
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut
Chair Pose
Chair Pose
1 minuut
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut

Gerelateerde Workouts

1
1
9 minuten, Gemiddeld
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
C
C
12 minuten,
Workout1
Workout1
13 min 53 sec, Beginner
Basic
Basic
7 minuten,
Work Hard
Work Hard
16 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Beginner 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Beginner 17 min  
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Limber Lady

Limber Lady

Beginner 25 min  
Legs   Foam Roller
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Beginner 20 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis