Butt Builder

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Lexi Sonovich

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Rest

15 seconden

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Rest

15 seconden

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Glute Bridge

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Glute Bridge

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Glute Bridge

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Floor Bridge Lifts with Bench

10 herhalingen

Floor Bridge Lifts with Bench

10 herhalingen

Floor Bridge Lifts with Bench

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt Builder

15 minuten, Gemiddeld

Butt

26 min 15 sec, Gemiddeld

Butt

9 minuten, Beginner

Legs

10 min 16 sec, Gemiddeld

Butt FB

13 minuten, Gemiddeld

Butt Improvement!

13 min 20 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.