Gemiddelde Workout

Hip Strength

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: BOSU, Dumbbell

Toegevoegd door Brian Johnston

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Bosu Bal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Work up to 3 sets, with 90 second break between sets.

Exercises

Set 1: 3 rondes

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

15 herhalingen

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

15 herhalingen

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

3 min 36 sec, Gemiddeld

Legs And Glutes

Legs And Glutes

28 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Bosu And Weights

Bosu And Weights

17 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 12 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sec, Beginner

35 minuten, Gemiddeld

BOSU Total body

BOSU Total body

28 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 4 min 35 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

37 min 34 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intens

28 min

Perform Better Challenge

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Frankenstein Arms

Intens

13 min

Upper Body

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam