Butt

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Gaia Romano

Exercises

Set 1: 2 rondes

Floor Bridge

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 3: 2 rondes

25 seconden

25 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 4: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

25 seconden

20 seconden

Set 5: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 6: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 7: 2 rondes

Back Lunge Kick Jump Switch

20 seconden

Squat Front Kicks

30 seconden

Bicycle in Bridge

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 8: 2 rondes

Glute Kickbacks

25 seconden

Glute Kickbacks

25 seconden

Squat Hops with a Half Turn

25 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt

10 min 15 sec, Gemiddeld

Butt 🍑😌 SS

35 minuten, Gemiddeld

Butt

5 min 40 sec, Beginner

Butt & Hips

11 min 41 sec, Gemiddeld

Butt

17 minuten, Intens

Butt

6 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

Back to Basics

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Butt

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+