Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Wednesday

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Kristina Hagel
 		    Toegevoegd door Kristina Hagel
Wednesday
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Back/Abs

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Deadlift Bent Over Barbell Rows
8 herhalingen

Set 2: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Bent Over V Bar Rows
8 herhalingen

Set 3: 3 rondes
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Two Handed Cable Rows
8 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted Leg Raises
8 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Wide Grip Pull Ups
8 herhalingen

Set 6: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Wide Grip Pull Downs
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Close Grip Pull Downs
8 herhalingen

Set 7: 3 rondes
Crunches
Crunches
8 herhalingen

Set 8: 3 rondes
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
8 herhalingen

Set 9: 3 rondes
Bent Knee Leg Raises
8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back
Back
7 min 12 sec, Gemiddeld
Back
Back
15 min 40 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
13 min 45 sec, Intens
Back
Back
2 min 6 sec, Gemiddeld
Massive Back
Massive Back
13 min 18 sec, Gemiddeld
back
back
29 min 23 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis