Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Robby Prochnow

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Wide Grip Pull Down

15 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

15 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 min 12 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec, Gemiddeld

2 min 6 sec, Gemiddeld

9 min 10 sec, Intens

21 min 41 sec, Intens

13 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

300

Intens

44 min

Glutes

Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Shoulders

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Chest

Gemiddeld

14 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Tris

Gemiddeld

17 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

300

Intens

43 min

Legs

Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Abs

Intens

25 min

Core

Pull Up Bar, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam