Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Push-Pull Punisher

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Jeff Hadler
 		    Toegevoegd door Jeff Hadler
Push-Pull Punisher
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconden
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minuten, Intens
Push Pull
Push Pull
30 minuten, Beginner
A
A
12 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 min 57 sec, Gemiddeld
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
18 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 uur 6 min 25 sec, Intens
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intens
Strength to failure
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Couch To 5K Week 1

Couch To 5K Week 1

Beginner 30 min  
Couch To 5K Week 3

Couch To 5K Week 3

Gemiddeld 28 min  
Couch To 5K Week 4

Couch To 5K Week 4

Gemiddeld 32 min  
Junk-in-that-trunk

Junk-in-that-trunk

Gemiddeld 19 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell
Drivin-Me-Crazy

Drivin-Me-Crazy

Gemiddeld 21 min  
Legs   Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis