Gemiddelde Workout

My Workout

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Wall, Jump Rope

Toegevoegd door Tayla O'connor

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

5 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

20 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

25 herhalingen

30 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

35 herhalingen

40 herhalingen

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

1 minuut

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 herhalingen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuut

Right Assisted Lunges

60 herhalingen

Backwards Skipping

❤️ Krachtig (Zone 3)

Backwards Skipping

1 minuut

1 minuut

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

29 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 14 sec, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

18 min 15 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

13 min 30 sec, Gemiddeld

Saroh - Core Training #001

Saroh - Core Training #001

34 min 54 sec, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 30 sec, Intens

Lift That Booty Off The Couch

Lift That Booty Off The Couch

48 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam