Arms

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Bench

Toegevoegd door Lucas Martinez

Popeye!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrug

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesday

20 min 20 sec, Gemiddeld

Arms

4 min 2 sec, Gemiddeld

Arms

14 min 42 sec, Gemiddeld

001

45 seconden,

Dumbbell - Arms

11 minuten, Gemiddeld

Basic Arms

33 min 46 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

To Arms!

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

New Wt

56 min 20 sec, Intens

AI DAY 1 & 4

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells