Challenge Dumbbell - A

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Vivienne Borchers

Full Body Strength Training Workout using Dumbbells

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Squats

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Push-Ups

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Overhead Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Left Leg Front-and-Back Lunges

12 herhalingen

Right Leg Front-and-Back Lunges

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Tricep Extensions

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Dumbells

26 minuten, Intens

Dumbbells

10 minuten, Gemiddeld

Dumbbell V2

34 min 30 sec, Intens

Dumbells

15 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Challenge

9 minuten, Intens

Dumbell Workout

11 min 32 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells