Intense Workout

Easy Does It!

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench

Toegevoegd door Mo Love

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuut

1 minuut

25 seconden

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuut

1 minuut

25 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuut

25 seconden

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

13 min 45 sec, Gemiddeld

Daily Full Workout

Daily Full Workout

36 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upperbody Dumbell

Upperbody Dumbell

21 min 30 sec, Gemiddeld

Chest Day - Day 17

Chest Day - Day 17

45 min 50 sec, Intens

Complete Strength 67

Complete Strength 67

37 minuten, Intens

40 min 20 sec, Intens

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minuten, Intens

Athlean-X Dumbells

Athlean-X Dumbells

21 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

antrenament

Intens

17 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Jump Rope

Juliestyle

Intens

1 u 3 m

Full Body

GO GO GO!

Intens

1 uur

Full Body

Wall

Feel The Burn!

Intens

24 min

Legs

Dumbbell

Belly Burn

Gemiddeld

28 min

Core

Home workout

Gemiddeld

49 min

Lower Body

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam