Gemiddelde Workout

Lower Back Work

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Personal Trainer Michael Lansdowne

Tags

Beschrijving

Workout focuses on strengthening the core & lower back.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

45 seconden

45 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

45 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

45 seconden

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

45 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 seconden

45 seconden

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Back Stretch

Lower Back Stretch

23 min 20 sec, Gemiddeld

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

7 minuten, Beginner

Lower Back + Core

Lower Back + Core

12 min 45 sec, Beginner

Lower Back Yoga

Lower Back Yoga

21 min 45 sec, Gemiddeld

Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

7 min 30 sec, Beginner

Healthy Lower Back 

Healthy Lower Back 💙

7 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lower Back Pain Exercises

Intens

12 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Stretching

Beginner

3 min

Full Body

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam