Intense Workout

DAALE

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Pecho

Toegevoegd door Álvaro Sanguino

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 seconden

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

45 seconden

45 seconden

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 seconden

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

1 minuut

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

5 min 20 sec, Intens

3 min 10 sec, Intens

4 min 28 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intenso

Intens

16 min

Brazos

PAAAM

Gemiddeld

14 min

Núcleo

Banco

Brazos Día 1

Gemiddeld

11 min

Brazos

Mancuerna

Atacar por la espalda

Beginner

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Hora De Machacarse

Gemiddeld

2 min

Pecho

Luis

Gemiddeld

18 min

Pecho

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam