Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Wall

Manjot Singh
 		    Toegevoegd door Manjot Singh
Warm Up
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Warm up

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Jog on the Spot
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Lunges
Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Transition
Transition
5 seconden
Wall Sit
Wall Sit
40 seconden

Set 9: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuut
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up
Warm Up
16 minuten, Intens
Warm Up
Warm Up
16 min 15 sec, Gemiddeld
Lets warm Up
Lets warm Up
15 min 5 sec, Gemiddeld
Warm-up
Warm-up
16 minuten, Beginner
Warm Up
Warm Up
10 minuten, Beginner
Warmup
Warmup
6 minuten, Gemiddeld
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

WOD upper body
WOD upper body
9 minuten, Intens
Tabata 1
Tabata 1
14 min 25 sec, Gemiddeld
We Got the Beat
We Got the Beat
24 minuten, Intens
Full Body Workout II
Full Body Workout II
1 uur 30 min 40 sec, Intens
Challenge My Core
Challenge My Core
56 min 45 sec, Intens
GBA
GBA
27 min 36 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Beginner 6 min  
Cross Fit Intense

Cross Fit Intense

Intens 24 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Cross Fit Wod

Cross Fit Wod

Gemiddeld 27 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell
Wod Crossfit

Wod Crossfit

Intens 35 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbell, Dumbbells
Warmup

Warmup

Intens 6 min  
Legs   Jump Rope, Wall
Fast Workout

Fast Workout

Gemiddeld 15 min  
Full Body   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis