Intense Workout

Leg Up

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Sam S.

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

45 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

Better Lower Body

Better Lower Body

17 min 50 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

22 min 45 sec, Intens

22 minuten, Gemiddeld

22 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kiss My Abs!

Intens

19 min

Lean Meat

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Fuel Up

Intens

18 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall

ABSolutely Amazing

Intens

12 min

Core

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam