Beginner Workout

Home Butt

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Kristina Gavrikova

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

1 minuut

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuut

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 53 sec,

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

1 min 40 sec, Beginner

9 min 38 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

Home

Beginner

6 min

Arms

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Home Ab

Beginner

18 min

Core

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam