Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Training 🔥

Gemiddeld   53 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Sabrina Pelletier
 		    Toegevoegd door Sabrina Pelletier
Training 🔥
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuten
Clams
Clams
2 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuten
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuten
Glute Circles
Glute Circles
2 minuten
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuten
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuten
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
2 minuten
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
7 min 10 sec, Intens
Booty
Booty
29 min 4 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
9 minuten, Beginner
Butt
Butt
10 min 28 sec, Gemiddeld
Butt2
Butt2
28 min 30 sec, Gemiddeld
* leg and butt
* leg and butt
15 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
🍃ᗪᖇOᑭ & Give Me ᘔᗴᑎ🍃☯️(*Hip Opening & *Spinal Decompression *short)🌟HS

🍃ᗪᖇOᑭ & Give Me ᘔᗴᑎ🍃☯️(*Hip Opening & *Spinal Decompression *short)🌟HS

Beginner 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Correct Posture: Hip Flexors

Correct Posture: Hip Flexors

Gemiddeld 25 min  
Full Body   Exercise Mat
Squat And Lunges

Squat And Lunges

Gemiddeld 5 min  
Lower Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis