Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Rachel Hardy

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Beschrijving

:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

45 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

3 minuten

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

10 seconden

1 minuut

20 seconden

20 seconden

5 seconden

25 seconden

15 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

10 seconden

15 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

20 seconden

20 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

32 min 45 sec, Beginner

11 minuten,

18 min 50 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam