Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Endurance

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core

John Wu
 		    Toegevoegd door Personal Trainer John Wu
Core Endurance
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Max out for full potential

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
10 seconden
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
10 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Core
Core
10 min 30 sec, Intens
Core Day
Core Day
5 min 23 sec, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
12 minuten, Gemiddeld
Core
Core
17 min 45 sec, Intens
Core
Core
4 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Intens 24 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
ARMY ARMS

ARMY ARMS

Intens 11 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Warm Up Lite

Warm Up Lite

Beginner 7 min  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis