Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Day

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Core

Wendell Rivens
 		    Toegevoegd door Wendell Rivens
Core Day
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 herhalingen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
8 herhalingen
Changing Leg Position Crunch
3 herhalingen
Rest
Rest
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 herhalingen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
8 herhalingen
Changing Leg Position Crunch
3 herhalingen
Rest
Rest
5 minuten

Set 3: 1 ronde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 herhalingen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
8 herhalingen
Changing Leg Position Crunch
3 herhalingen
Rest
Rest
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Core
Core
7 min 45 sec, Gemiddeld
My Core
My Core
16 min 32 sec, Gemiddeld
Core And Leg
Core And Leg
9 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
11 min 12 sec, Gemiddeld
Core Focus
Core Focus
15 min 10 sec, Intens
Core A
Core A
13 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Gemiddeld 25 min  
Arms   Dumbbell, Wall, Pull Up Bar, Bench, Chair
Legs

Legs

Gemiddeld 26 min  
Legs  
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Gemiddeld 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Ready for Rio

Ready for Rio

Intens 9 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Running

Extreme Running

Intens 20 min  
No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis